春天养颜瘦身食谱变身窈窕淑女

1、草莓甜酸味，清香，草莓早春上市，富含维生素c和多酚物质，养颜抗氧化，清除自由基，同时也有助于铁的吸收。 草莓受到很多女性的欢迎。

我推荐减肥食谱。 **

材料：草莓15个，蜂蜜60克，牛奶120克。

做法： 1、草莓洗净去蒂，放入榨汁机中。

2、可加入牛奶和蜂蜜，制成果汁饮用。

tips :不仅有助于消化，还有美白滋润皮肤的效果。 [！ -empirenews.page----]

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2、番茄

西红柿在很多减肥文章中都会出现，那是因为它含有丰富的不溶于水的食物纤维。 一个西红柿相当于1克膳食纤维，能提高饱腹感，很好地吸收脂肪，排出体外。 番茄独特的酸味能刺激胃液分泌，促进胃肠蠕动，帮助脂肪燃烧。

减肥推荐食谱：用西红柿炒猪肝

材料：猪肝250克，番茄2只。 盐、味精、糖、生粉、料酒适量。

做法： 1、猪肝斜刀切宽3厘米、长4厘米不规则四边形，放入盐、味精、料酒腌制备用。 西红柿切一厘米见方的丁准备。 2、起油锅，小火加热油等油时，将鲜粉拍在腌好的猪肝上，放入油锅翻炒，待血开后盛盘备用。 [！ -empirenews.page----]

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3、春笋

脆好吃的竹笋是很多MM的最爱，新鲜竹笋上市的季节，餐桌上总要准备竹笋哦。 高纤维竹笋是春天排毒瘦身的最近选择。

推荐减肥食谱：春笋清粥

材料：糯米300克，春笋2根。 葱、盐、鸡精各少量。

做法： 1、将春笋剥除外皮，洗净，切成薄片； 将糯米洗净煮粥，米粒开线后放入竹笋片中。 2、放入盐和鸡肉直到粥变成糊状，充分搅拌。 最后把葱切碎放在粥里就可以吃了。 [！ -empirenews.page----]

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4、红茶

红茶有暖胃、暖子宫、加快代谢的效果。 另外，还有分解摄取过多的油脂、刮油的效果。 喜欢肉的女性，可以经常泡茶喝。 是科学简单的饮食组合。 特别是血脂有点高的女性，经常喝非常有帮助。

减肥食谱：牛奶红茶

材料：牛奶250毫升，红茶小袋子。

做法： 1、将牛奶放入牛奶锅中，将红茶浸泡在牛奶中。 2、调小火，煮3-5分钟。 牛奶颜色变成浅咖啡色后停火，加入少许白糖调味。 [！ -empirenews.page----]

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5、玫瑰

经常喝玫瑰茶，能降低血液中的胆固醇，利尿促进新陈代谢，有助于减肥。

减肥食谱：喝玫瑰花

材料：西红柿300克，蜂蜜适量，黄瓜300克，**汁适量，玫瑰花40克。

做法： 1、把西红柿、黄瓜、玫瑰花洗干净。 2、将黄瓜、西红柿、玫瑰花捣碎，加入温水调匀。 3、将上述材料过滤，取出汁液。 4、**片和蜜蜂**混合即可。