圣诞节前夕做什么健康减肥计划表，让你瘦10斤去约会？

第一天　

早餐：半截面包夹脊

上午：做瑜伽健身操

午饭：一半粥，一个面包烤

晚餐：西红柿炒鸡蛋和半个馒头

晚上：饭后散步30分钟[！ -empirenews.page----]

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第二天　

早上：白开水1杯，瑜伽30分钟，快走10分钟，1500个呼啦圈加1杯淡盐水

早餐：一个煮鸡蛋，一个西红柿

上午：跳绳30分钟，一瓶茶

午饭：一个面包烤

晚饭：烤面包和茶壶[！ -empirenews.page----]

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第三天

早上：一杯淡盐水，一杯白开水，30分钟轻松运动

早餐：一个馒头

午饭：一个馒头

晚饭：一碗面条

晚上：散步一个小时，然后转4000个呼啦圈

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第四天　

早上：一杯淡盐水

早餐：一个面包烤、一个荷包蛋、一个火腿

午饭：和早餐一样

晚餐：一个包子

晚上：散步3小时，练45分钟瑜伽[！ -empirenews.page----]

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第五天　

早上：一杯蜂蜜醋水

早餐：两片馒头和一个桃子

午饭：半个蛋包饭

晚饭：米饭一点，鱼一点，西红柿和鸡蛋炒一点

饭后：蜂蜜醋水1杯

晚上：跑步去健身一个小时就行了