七夕前夕的减肥，有每天40秒的减肥操制作完美s曲线的妙招

上班时长时间不坐着运动的话，**容易走样，变成“大**”。 另外，**的赘肉会影响腰的肌肉，腰的肌肉也会一起掉下来，所以不仅会出现不好看的腰围，还会引起腰的疼痛。 介绍40秒减肥。 有助于重塑身体，恢复自信。 [！ -empirenews.page----]

七夕前夕的减肥，有每天40秒的减肥操制作完美s曲线的妙招

1、首先，双手下降站直，抬头收腹，双手搭在左右**外侧，右脚踩在左脚前，右脚掌与左脚掌垂直，右脚脚尖向右，左脚脚尖抵住脚窝。 [！ -empirenews.page----]

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2、左脚脚跟离地，轻轻踮起脚尖，右脚脚掌紧贴地面。 抬头挺胸，上身抬高一点胸部，向后仰，做这个动作的同事**收紧。 双臂张开，手掌张开，手掌向前，保持10秒钟。 [！ -empirenews.page----]

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3、然后保持**前的姿势，上身向右扭转，同时头也向右，保持10秒钟，然后恢复站立姿势，更换右脚，左脚向前，向左扭转。 [！ -empirenews.page----]

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不适合这种减肥的人：这种40秒减肥动作非常简单，难度很低，大多数人很容易做到，但身体有病或自己受伤的人就不要这样做了。 特别是腰部和腿部受伤的人请不要拉伸肌肉。 [！ -empirenews.page----]

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体操时间：这个40秒减肥操的关键是每天坚持。 随时都可以。 每天一次也可以，但请避免在饭后1小时内和饮酒后。 [！ -empirenews.page----]

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减肥的优点(这种40秒减肥操不仅能有效帮助排毒瘦身，还能拉伸肌肉减少腰部压力，改善腰痛问题，矫正骨盆。 [！ -empirenews.page----]

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见效时间：这个减肥操的重点不是控制体重，而是重塑s曲线。 腰部和腹部变细，在接收**肌肉，解决肌肉松弛的同时，也能获得胸部上围的效果。 [！ -empirenews.page----]

七夕前夕的减肥，有每天40秒的减肥操制作完美s曲线的妙招

注意事项： MM同学们在动作时，要特别注意收紧**的肌肉。 如果做不到，也可以尽量缩回腹部，活动**的肌肉收缩。

这样简单有效的减肥操无疑成为七夕情人节前减肥的必修课。 等几毫米们快点行动，七夕给你一个完美的你吧。