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夏天怎么减肥效果最好？ 瑜伽背部减肥方法公开

动作一：

双手向后伸出，尽量接触背部的**部分，可以有效防止驼背。 另外，帮助背部整体肌肉的伸展，防止脂肪的堆积，美化背部的线条。 [！ -empirenews.page----]

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动作二：

双手握在背后，慢慢抬起，持续10秒钟直到感到疼痛。 这是削减背部和**脂肪的好方法，能有效地使肩胛骨突出。 [！ -empirenews.page----]

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动作三：

这个动作最简单的，就是背对着墙站，背紧贴墙面，闭上眼睛想象自己的身体尽量伸展，也可以挺直背做线。