晚上吃西红柿能减肥吗？ 分析番茄红素的作用

番茄红素

番茄红素是一种胡萝卜素，具有抗氧化作用，对预防肺癌、胃癌、宫颈癌、前列腺癌也有很好的疗效，同时能防治心脑血管疾病，增强人的抵抗力，延缓衰老。 正是“植物的黄金”。

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晚上吃西红柿能减肥吗？ 分析番茄红素的作用

西红柿桃子沙拉

材料：西红柿6个、桃子3个、奶酪75g、香菜、盐、葵花籽油。

做法：将西红柿和桃子切成小块，加入奶酪和香菜叶三分之一，加入4杯葵花籽油和4分之一盐，搅拌均匀即可。 吃的时候可以分成四份吃，每份只有200卡路里，是健康的减肥餐。

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晚上吃西红柿能减肥吗？ 分析番茄红素的作用

西红柿瘦身汤

做法：准备5个西红柿洗净，将一半黄瓜一起放入搅拌机，放入一半绿胡椒粉、四分之一洋葱、一杯橄榄油搅拌20分钟，放入冰箱冷藏15分钟即成。 吃的时候也分为四种，各自所含的卡路里只有76卡。

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晚上吃西红柿能减肥吗？ 分析番茄红素的作用

腌制西红柿

做法：这道菜主要做腌制酱。 把橄榄油放在锅里加热，然后放大蒜、茴香、辣椒粉、醋和糖。 全部放入后加热3分钟，将糖完全溶解后取出冷却。 把做好的酱汁放在一个罐子里，放入三个西红柿切片，放入冰箱冷冻4小时。 吃的时候分为六部分，分别有77卡路里的热量。

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西红柿牛排刨冰

做法：将瘦牛排肉250g洗净，加入2杯醋、1杯橄榄油、四分之一盐拌匀。 切下4个西红柿放入牛排中，一起蒸20分钟，放入2汤匙低脂肪年糕就完成了。 吃的时候分成八份。 每个都只有17卡路里的卡路里。 脂肪量还不到1g。