简单有效的丰胸方法是什么？ 丰胸肚皮舞基础教程详解

动作一：

自然站立，双脚张开与肩同宽，双手自然放在**上，收腹提臀**，使所有力量集中在**上，**前扩胸，后仰背。 [！ -empirenews.page----]

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动作二：

还是双脚张开，与肩膀同宽，收腹，在上身直立的状态下，身体慢慢前倾，**向后翻转，使整个身体呈大致s字型，以腰为轴做前后摆动的动作。 [！ -empirenews.page----]

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动作三：

双脚张开与肩同宽，双手放在腰部，眼睛向前放平。 大口吸气，扩胸，使用肩部力量向左上方移动**，保持5秒钟。 在这个过程中尽量保持双肩的水平状态。 然后吐气弯腰，肩膀稍微向内靠，收紧腹部保持5秒钟。 然后向右做同样的动作。 [！ -empirenews.page----]

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只是做运动对丰胸有点效果，但要取得最佳效果就必须配合别的方法。

丰胸禁忌：

不要吃冰梨、冰西瓜等冷冻食品。 不要穿太紧的内衣，选择适合自己的内衣。 不要趴着睡觉。 **对发育不好。 [！ -empirenews.page----]

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丰胸要这样做：

多吃猪脚、鱼、豆浆、大豆、山药、牛奶等。 每天进行**按摩，自上而下螺旋状按摩5次。 淋浴用冷水和温水交替冲洗约1分钟。 做适量的运动，每天坚持做扩胸运动。