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你怎么吃苹果减肥？ 简单三天苹果酸奶减肥法新鲜出炉

苹果的味道什么能减肥？ 首先苹果是低热量的水果，吃多了也不会发胖。 苹果中还含有特殊的苹果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪的堆积。 吃苹果减肥就相当于减肥，可以让繁忙的肠胃得到休养，恢复本来的功能。

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你怎么吃苹果减肥？ 简单三天苹果酸奶减肥法新鲜出炉

其实苹果减肥有很多方法。 这里只介绍最简单的两个。 首先是三天的苹果减肥法。

三天苹果减肥法是指在实行减肥的三天里，只吃苹果，不吃其他食物。 因为其他食物会刺激**胃肠，不利于减肥。

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你怎么吃苹果减肥？ 简单三天苹果酸奶减肥法新鲜出炉

如果你在减肥期间口渴，可以喝白开水或无刺激性的茶，但饮料不能多喝。 食用的苹果要选择未被农药污染的，食用前要清洗干净或去皮后食用。 如果身体不适合生的，也可以做成果酱或果汁，但总之减肥的时候只能吃苹果，完全没有其他食物。

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你怎么吃苹果减肥？ 简单三天苹果酸奶减肥法新鲜出炉

另一种是苹果酸奶减肥法。 这个减肥法一周执行一次就可以了。 具体做法是：

星期一到星期五正常吃饭，星期六只吃苹果，星期天只喝酸奶。

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你怎么吃苹果减肥？ 简单三天苹果酸奶减肥法新鲜出炉

将1公斤苹果分成4-5份，根据正常吃饭时间吃苹果。 不能喝水。 其他的什么都不可以吃。 我只吃苹果。 小嘴吃的话，饱腹感会来得很快，可以减少卡路里的摄取。

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周日将1公斤酸奶分成6-7份，一天内吃完，同样不能喝水或吃。 两天不喝水，而且星期天喝的酸奶能抑制水分的吸收，在短时间内瘦很多。

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你怎么吃苹果减肥？ 简单三天苹果酸奶减肥法新鲜出炉

其实苹果酸奶减肥法就是这两天减少身体多余的水分，所以在这期间，尤其是第二天绝对不能喝水。 否则，摄取的水分会先被消耗，身体内的水分不会被消耗。 水分减少的话脂肪会减少。 这样循环几次，体重一定会下降。