OL如何局部瘦下来？ 用简单的自我按摩减肥法简单地完成肥肉

减肥法治疗腹部消瘦：

按摩能有效提高皮肤温度，消耗身体多余热量，加速血液循环，排除体内多余水分。 按摩中配合薄荷精油可以促进肠的蠕动。

取适量润体乳于手掌，用手掌温热乳液后，由腹部慢慢涂于腰部。 一开始力气稍微轻一点，如果不舒服就用力，在揉动作中加入润体乳，有改善脂肪的效果。

以肚脐为中心在腹部打上问号，沿着问号的方向按摩，两侧各按摩30次。

双手抵着腹部，用指腹从胸骨下面的部分沿着直线向腹部**按摩，反复30次。

双手从胸骨下沿肋骨向身体外侧按摩，重复30次。

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OL如何局部瘦下来？ 用简单的自我按摩减肥法简单地完成肥肉

减肥法治疗小腿消瘦：

双手交替从踝部自下而上向膝盖按摩小腿，双脚各反复按摩30次。

用指腹轻轻拉动小腿内侧，从上向下揉30次。 力量稍微大一点也可以。 小腿外侧也用同样的方法捏几下。

用左右双脚重复这个动作。 如果力量不够，可以让双手作用于同一只脚。

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用减肥法瘦手臂：

用右手握住左手，从手腕向腋下按摩。 按摩的效果是左手向上直起。 (重点按压肘部至腋下部分，注意不要让手臂弯曲。 重复这个动作30次，然后换右手。

指腹搔出皮下脂肪。 从手臂内外两侧的中心线，有节奏地揉。

揉搓手臂脂肪的时候，可以配合纤体产品，稍微**一下。 之后，皮肤稍微发红，也可以用喷雾放松皮肤。 如果力量不够的话，使用按摩板等也有瘦身的效果。

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重点捏住肘部直到腋下，注意不要让手臂弯曲

使用按摩减肥法时的注意事项：

双手抓住脚时，从外向内按压，用拇指施力，按压手指侧面。 为了帮助脂肪运动，消除浮肿等问题，全面按摩。 按摩时用手掌握住膝盖内侧，用拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位，可以在感到疼痛时适度放松按摩。 淋巴穴位周围也可以轻轻按压一次，有助于体内毒素**的排出。