哺乳期什么时候开始掉头发

产后脱发是指女性在分娩后头发异常脱落。 产后头发油多，也容易脱发，只需合理清洗，不要使用太刺激的洗发水。 放松的话，脱发会慢慢停止，而且头发也容易长出来。 这是重要的保养之一。 还可以通过每天梳头和按摩来改善头发。 也有女性在分娩约4个月后发生脱发。 这是由于体内激素的重新调整。 妊娠期延长毛囊休眠期，产后加速进入脱发期。

哺乳期头发掉了怎么办

1、合理饮食，全方位补充营养

头发的主要营养来源是蛋白质。 哺乳期妈妈的饮食一定要合理，建议多补充蛋白质。 日常饮食多吃富含蛋氨酸的食物，注意补铁，多吃蔬菜和水果。 也有为了保持身体而在哺乳期减肥、挑食是不正确的妈妈哦。

2、保持情绪

由于母亲在哺乳期负责照顾宝宝，精神压力、睡眠不足、焦虑、情绪低落等也是脱发的原因之一。 所以哺乳期的妈妈一定要放松心情，马上调整自己的状态。

3、把头发剪短

长发一般需要吸收更多的营养，哺乳期我们很难充分供应头发所需的营养。 哺乳期的妈妈们建议把头发剪短一点。 一方面，可以在减少头发枯萎和叉子的同时，尽可能多地供给头发营养。

4、按摩头皮

按摩头皮可以促进头皮的血液循环。 哺乳期的妈妈，建议不要用力拉扯头发，洗头时用指腹按摩头皮至少2分钟。 也可以每天用专用的按摩梳子梳头，起到按摩头皮的作用。

5、用正确的方法洗头

一些比较爱清洁的妈妈每天都会洗头，但实际上这不利于头发的养护。 建议哺乳期妈妈根据情况减少洗头次数，选择滋养型、刺激性小的洗发水，配合护发产品使用，洗头后尽量自然风干。

6、梳头从头发后面梳

尽量选择防静电木梳梳头，开始用大齿轮木梳使头发变得顺滑，从发梢用密齿梳提起，不要用力拉扯头发。

7、多吃养生头发的食物

平时请多吃黑芝麻、核桃等养护头发的食物。 哺乳期不能随便相信偏颇的东西。 你最好问一下医生再吃。

哺乳期掉头发是常见的生理现象。 如果你的头发在哺乳期脱落严重的话，没有必要紧张着急。 只有积极地遵循这个方法才能得到很好的调理效果，一定程度上可以使头发的脱落情况好转哦。 哺乳期头发脱落是从产后4个月开始的。 请小心哦。