增加洗发次数

基本上，增加洗发水的次数，仔细按摩头皮，彻底去除污垢。 同时，洗发水不能留在头发上。 选择温和的洗发水，避免碱性过强、洗净力强的洗发水。 每天梳头、按摩头皮，对去除头屑也有效果。

使用去头屑洗发水

洗发水对头发的清洗是暂时性的，随着时间的推移，头皮会逐渐适应洗发水而失去清洗效果，所以建议同时购买两种洗发水并经常交替使用。

用温水洗头是最好的

用凉水洗头首先很难达到清洁的目的，其次会引起头痛和头晕。 过热的水容易刺激头皮，头皮会分泌过多的油脂。 皮脂过多的话，脱落的细胞会附着在头皮上，干燥的话会变成头屑。 因此，建议用温水洗头。 37到40左右比较好。 请用指腹按摩头皮，避免抓住头部引起细菌感染。 此外，洗发时头皮按摩可以清除干净头皮屑。

具有去除切屑效果的洗发水每年更换一次

容易头屑的朋友们会发现，刚用的洗发水效果很好，时间一长就不用了。 其原因是头皮对这种洗发水免疫，建议每年更换一次。

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保持良好的睡眠和心情

要减少头皮屑的发生，首先要生活有规律，每天要保持充足的睡眠和良好的心情。 各种不良习惯会引起内分泌失调，影响头皮正常新陈代谢，最终导致头屑，良好的生活习惯也是摆脱头屑的必要学习。

少吃油炸食品和辣的东西

少吃油炸食品和辛辣食物，少吃酒、咖啡等刺激性食物。 因为吃煎炸、油腻、辛辣、酒精、**等食物，刺激会增加头油和头皮的形成。 另外，不要吃太多甜食。 这是因为头发是碱性的，甜食是酸性的。 这会影响体内的酸碱平衡，加速头皮的产生。

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去掉食盐上的碎屑

往硼砂里加入少许食盐，放入碗里，加入适量的水溶解后洗头，对消除头皮发痒，减少头屑很有效果。

醋渣儿

用150毫升陈醋放入1公斤温水中搅拌。 如果能坚持每天洗头一次，不仅能去除头屑止痒，还能减少枝毛，防止白发。

桑树掉屑

用四钱桑皮，用2斤热水浸泡几分钟，用桑皮浸泡的清水洗头，连续洗5天，即可去除头屑。

清除饮食疗法的碎屑

饮食疗法是多摄取含维生素b的食物，尽量避免咖啡和糖分高的酸性食物。 平时多摄取牛奶、蔬菜、水果、海藻等碱性食品，不要吃太多酸性食品、油炸食品、甜食。 也不要吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、生葱、生大蒜、酒、咖啡和糖。