11、不防晒

阳光中是皮肤的朋友，也是皮肤的敌人。很多人喜欢小麦色的皮肤，认为这样显得更健康。确实，适当晒晒太阳虽然能让肤色更好看，不过稍微晒多一点，阳光中的紫外线就会让皮肤老化。紫外线还可能让表皮层中的黑素细胞活跃，加重雀斑、色沉等问题。

防晒，不仅仅是你看得见的变黑，斑点、暗黄、细纹都在潜滋暗长，不是小编编吓你，这些等到你到了一定年龄，就变成了看得见的而且是非常刺眼的！！所以，答应我好吗，防晒不能停！

不管什么时候，最好不要在大太阳底下裸露太多皮肤，尤其是在阳光强烈的夏天：如果觉得晒，防晒霜、遮阳伞、太阳镜……该用的都得用。

另外，干燥也是皮肤的死对头，特别是秋冬季。如果空气湿度太低，建议大家使用加湿器，把室内湿度维持在 40%～60%，才能保持年轻人的「水灵」嘛。

在很多人眼里，「脂肪 = 发胖 = 不吃」，其实这是不对的！摄入一定的脂肪有助于保持皮肤的状态，皮肤足够柔软、丰满才能让皱纹来得晚一些。另外，脂肪还会参与体内很多重要的代谢过程（比如激素分泌、维生素合成），如果一点也不吃，肯定不利于身体健康。

小提示：肉、蛋、奶和坚果，这些都是不错的脂肪来源，选自己喜欢的食物吃吧~

关于「变丑」这个话题，真心觉得还可以再写999个理由。什么没事作死总摸脸揉脸拉脸、吃太甜吃太咸吃太油、没气质不上进没精神……而对于你来讲，长残了，很可能只是因为变黑、变胖了而已....