粗糙的皮肤应该怎么保养

1、给肌肤补水

皮肤粗糙的另一个原因是缺水。 季节交替的时候特别容易出现干燥的问题，所以请好好补充水分。 选择保湿效果好的口罩，可以马上给皮肤补充水分。 一般戴上就能看到效果。 皮肤干燥粗糙的时候不要想起水分补给。 粉刺、皱纹、斑点等多是由于皮肤缺水造成的。

2、该去角质了

皮肤粗糙表明皮肤表面有很多多余的角质。 去除角质吧。 如果角质长时间不去除，不仅会导致皮肤粗糙，还会使皮肤暗淡无光哦。 一般两周去除角质一次即可，无需频繁去除角质。 去角质需要选择温和的产品，以免损伤皮肤。

3、逆向按揉

按摩是从太阳穴向下巴沿着发际线进行反向上下锯齿状的移动按摩，动作缓慢，每天晚上进行。

4、选择补水面霜

有些美眉在皮肤干燥时会涂上超级滋润的乳霜。 不仅干燥的状况得不到解决，而且还会长出很多痘痘。 为什么会这样呢？ 这个时候，皮肤需要的是水分补给。 太滋润的乳霜会给脸上增加负担，堵塞毛孔，所以会长痘痘。 选择爽肤霜，在补充水分的同时，不要给皮肤增加负担。

5、饮食调理

木耳含有丰富的维生素和矿物质，有净化血液的作用，是保养皮肤的好食品。 木耳和枣汁，效果加倍。 莲藕含有丰富的维生素c和矿物质，能有效作用于心脏，促进新陈代谢，防止皮肤变粗糙。 芝麻含有丰富的亚油酸和维生素e，能改善外周血液循环障碍，软化皮肤。 皮肤粗糙的人每天喝芝麻茶，皮肤会变得光滑，特别是对干燥角质化的皮肤更有效。

6、补充维生素A和B

日常饮食中脂肪酸摄取过少、水果摄取不足和水不足等容易导致维生素、水分、油脂摄取不足，适量补充维生素a和b有助于恢复皮肤光滑细致。

7、适量运动

适量的运动有助于改善皮肤状况。 每天花30分钟慢跑、瑜伽，新陈代谢会加快，出汗可以带出体内的毒素等。 坚持每天的运动出汗的MM们相信皮肤状况不会哪里不好。