冬天皮肤瘙痒洗澡要注意什么

一、不宜用热水烫洗，水温40为宜

由于热刺激可以止痒，许多瘙痒症患者喜欢用高温度的水烫金，一些老年人甚至用盐水或花椒水烫金。 这样做很舒服、止痒，但意外过热的水温对皮肤不好的刺激，会溶解皮肤表面的保护膜，使皮肤更加干燥，容易加重瘙痒。 洗澡时的水温以40为宜。

二、洗澡时间不宜过长，10分钟左右即可

很多人每次洗澡都怕洗不干净。 特别是一些洁癖的女性洗澡时间超过30分钟。 个别的人超过一个小时。 长时间洗涤，必然会冲洗更多人体表面的皮脂膜，缺乏皮脂膜保护的皮肤干燥出现皮屑，随之瘙痒增加。

三、洗澡次数不宜过频

皮脂膜对皮肤的保护非常重要，但老年人腐朽皮肤干燥，因此对老年人来说每周洗一次澡就足够了。 有讲究、每天洗澡习惯的人，可以每天洗澡，但不要“每次都彻底”。 每次洗澡都要使用大量的沐浴露、肥皂、肥皂涂抹全身皮肤，然后在每个部位“仔细”搓洗。 这些卸妆产品使用过多，会让冬季皮肤本身很少残留的皮脂膜更“干净”地脱落，没有皮脂膜保护的皮肤自然会感到干燥瘙痒。

如何预防皮肤瘙痒

方法一：增强润肤

洗澡后除了必要的润肤剂外，在容易止痒的部位每天涂抹1~2次含有止痒成分的润肤剂，平时根据自己皮肤的干燥程度进行涂抹，以保持皮肤的湿润。 洗澡后及平时涂乳液或乳霜，补充皮肤油脂。 擦乳液或乳霜护理皮肤，最好在浴室擦拭身体后3分钟内擦乳液。

方法二：科学洗澡

中老年人的皮肤生理恶化，因此皮肤表面缺乏充分的皮脂保护。 皮肤干燥，缺水。 勤洗澡的话，会带走本来就不太多的皮脂保护层，皮肤会变得干燥。 洗澡水过热，使用碱性大的肥皂，或者用力擦，皮肤干燥瘙痒的状态肯定会恶化。 因此，冬季老年人应减少洗澡次数，每周坚持一次，避免水温过高，洗澡时间也不要过长。 洗澡时尽量不使用浴液和肥皂。 肥皂不要停留在身体上太久，请马上冲洗。 洗澡后，涂上防止水分蒸发的乳霜，可以锁住皮肤水分。

方法三：小心穿着

穿内衣时，请选择木棉、绢、棉麻、棉线、绢麻等天然织物，减少对皮肤的刺激。 新买的内衣，特别是防缩的内衣，一定要洗好再穿。 这样，可能残留的有害物质就不会对皮肤造成伤害，也不会出现发痒等症状。 冬天内衣洗后，尽量在阳光下暴晒，不要阴干。

方法四：别暖保湿

冬天的服装要冷暖适中，不能冷，热出汗也不好。 穿厚了会导致体内汗液蒸发过多，皮肤水分减少，皮肤干燥后瘙痒增加。 室内供暖和空调温度过高会引起同样的问题。 一般来说，室内温度以24~25为宜。 另外，为了避免室内空气干燥导致皮肤水分蒸发，必须在提高室内湿度上下功夫，在室内放置一些水，可以起到一定的加湿作用。

方法五：注意饮食

平时多喝水补充身体失去的水分，注意增加皮肤的水分供给。 注意营养均衡，饮食清淡，少吃高脂肪食物，多吃新鲜果蔬、牛奶豆浆等富含水分、维生素的食物，也可以经常吃芝麻油、大豆、花生等食物。 少喝浓茶和咖啡，少吃牛羊肉、大蒜等辛辣食物和海鲜。