女人怎么有好皮肤

1.确定**肤质。**皮肤是油性、干性、中性的还是混合皮肤？

2.买适合自己肤质的洁面产品

亲肤水、保湿霜、磨砂霜。 如果你还年轻，就不需要磨砂膏了。 要找到最适合自己的东西，你可能需要尝试几个品牌。 去咨询一下化妆品和护肤品专柜的服务人员吧。 请试试各种类型的商品。 有时他们会给你样品让你试一试。 选择不会导致痘痘的洗面奶、对皮肤温和的水、保湿霜的话，毛孔就会堵塞，痘痘也会变得不容易形成。

3.买SPF15以上的防晒霜，每天都用。最好买不含香料和油分的面霜。 防晒霜有助于保护你免受对皮肤有害的紫外线的侵害。 紫外线可能会损伤皮肤，致癌。

4.卸妆。

别懒得卸妆。 如果你经常化妆，或者经常忘记卸妆，可以买一块湿毛巾放在枕边，即使累了也可以擦完脸再睡觉。

5.注意饮食。

合理的饮食方案非常有利。 请记住吃蔬菜和水果。 营养专家建议每天吃三份水果，五份蔬菜。 **和含糖食物，避免油腻食物和瘦肉(猪牛羊肉)。

6.多喝水。

你应该每天喝8杯液体，最好是水。 请不要喝含糖的饮料、咖啡或**饮料。 绿茶富含抗氧化剂，可以保护身体细胞免受损伤。

7.运动。

运动有助于新陈代谢。 遛狗，上瑜伽课，情况会有很大的不同！ 健康的皮肤也是健康身体的一部分。

8.睡眠。

每晚必须保证8小时的睡眠。 如果你还是青少年，不满20岁，就应该多睡一会儿。 充分的休息可以为**身体提供充足的能量，应对一天的活动，让心情变好。 完美的皮肤不能有黑眼圈。