随着科学技术的发展，我们的生活环境也发生了变化，更多危害的东西也来了，从而使我们的身体健康也受到了一定的危害，我们应该如何保持我们良好的身体？

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指甲硬脆是什么原因

我们身体的部位经常出现不经意的东西，但大多数对身体有害。 身体上的缺陷可以看到身体里的一些问题。 例如，指甲容易断裂有两个原因。 一个是外部因素，另一个是自身因素。 外在因素是自己经常美甲引起的，这个时候应该减少美甲的次数； 虽然也有内部因素，但如果我们贫血，或者维生素**不足，指甲就容易断裂。

那么，为了避免和改善这个问题应该吃什么呢？ 我们平时应该多补充维生素和铁，养成良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，可以多吃胡萝卜、红薯、玉米、猪肝等食物。 它含有大量的维生素a和铁等成分，对这个问题有很大的帮助。 当然，也有合理的睡眠和有计划的运动。 这些对我们的身体有好处。