指甲是我们身体中比较小的一部分，但其中也含有丰富的营养物质。 如果我们自身营养不足，会导致指甲不均，引起健康问题。 那么，吃什么能让指甲长得更好呢？

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吃什么对指甲好一点

指甲中的主要成分是胶质。 补充那种胶的主要食物是高蛋白类食物。 它能有效地补充我们指甲里的营养。 如果我们的身体缺乏高蛋白，也会引起指甲的凹凸。 高蛋白类的食物有鸡蛋、牛奶等。 如果指甲有缺口或凹陷，那就说明我们的指甲缺钙。 一般来说，指甲的生长也和我们全身骨头的生长一样，缺钙也会引起指甲不健康。 你可以吃很多补充钙物质的食物。

维生素d也有助于指甲的生长。 因为维生素d能促进我们身体内营养物质的吸收。 在平时的过程中，也不要忽视指甲的健康。 指甲也反映了我们的身体是否健康，所以有时会提示我们生病。 最常见的几种指甲异常引起的疾病，也可能是贫血和心脑血管系统的疾病。