减肥运动吃什么水果？

苹果、柠檬、菠萝、木瓜、葡萄柚、猕猴桃、桃子、香蕉是运动减肥后的好水果。

苹果是最好的瘦肉水果，减肥中很多人选择苹果代替主食。 苹果像所有水果一样含糖量高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量高，不会因吸收糖分过多而导致体态变形。

油炸后吃了热量高的食物后，柠檬是你最好的减肥食品。 不加糖吃，能清除体内杂质，起到排毒的作用； 同时消耗聚集在体内的脂肪，达到瘦身的减肥效果。

菠萝几乎含有人体所需的维生素、16种天然矿物质和蛋白质分解素，具有分解鱼和肉蛋白质的功能。 吃过大餐后，吃菠萝减肥是最好的。 特别是春节交往很多，买海南四季的菠萝去油脂，吃大餐就不用担心发胖了。

葡萄柚是优良的减肥食品，热量极低，多吃不影响减肥。 葡萄柚中含有丰富的钾质，也有助于减少下半身脂肪和水分的蓄积，实现瘦腿。

除了其他水果无法比拟的维生素c含量外，还富含奇异果纤维素，可以提高脂肪分解速度，避免腿部脂肪堆积过多。 是你的减肥美体，有长美腿是不二选择。

香蕉很甜，很多人认为它是高热量的食物。 其实，大约100克的香蕉，只有87卡。 与一碗150克220卡路里的饭相比，卡路里不到饭的一半。 另外，香蕉脂肪含量也低，含有丰富的钾，所以吃饱后脂肪的聚集会减少。