健身房的力量训练器械有哪些？

健身房常见的力量训练机有哑铃、杠铃、壶铃、阻力带、TRX、VIPR、物理球、瑜伽球、老板平衡训练器、杯垫、可动倒立架和战绳。

哑铃在健身房里很常见。 如果你是力量训练的初学者，哑铃是最好的开始。 大多数健身房都装备有1-100磅的哑铃。 哑铃是力量建设者最灵活的训练器具。 因为哑铃不需要去固定位置使用，可以根据身体做各种各样的自然动作。

很多人一看到杠铃就会马上联想到奥运会的举重项目，其实杠铃是动力教练非常有效的运动器械。 杠铃深蹲、硬拉伸、单训练哑铃的灵活性不断增强突破，反应了我们认真着力训练的效果。

杠铃用途广泛，无论是肩、背、臂、胸等肌肉，藉由不同于杠铃重量的铁片，采用多次肌力特殊训练技术，对全身肌群进行肌肉耐力训练，燃烧脂肪，转化为健康线条，强化肌力，增强身体核心能力， 具有延缓肌肉衰老、增加骨密度、防止骨质疏松等功效，能改善内分泌、增强身体协调性，是想健身的男女，可以从事锻炼的运动之一。

壶铃训练与哑铃、杠铃训练的区别在于，壶铃有利于全面提升整体爆发力，因此壶铃和摇滚从一开始就受到格斗家和武术家的喜爱。