妖床症状

首先，弄清楚自己是否真的在玩“捉迷藏”，参见以下内容。

大脑清醒了，眼睛睁不开，身体动弹不得，说不出话来，能听到周围的声音。

鬼床的解决方法

如果你有以上特征的时候，请记住下面的解决方案。

1鬼影新闻解决方法——紧急情况

妖怪床并不是被我们常说的幽灵压着的。 那其实是生理和心理状况造成的。 医学上称之为“睡眠麻痹症”。 只是睡眠障碍。 你不需要太担心或害怕。 遇到鬼床的紧急处理方法如下。

起作用

妖怪床后“嘴皮”会起作用，用嘴皮上下吸吮，像亲吻嘴发出声音一样，或者喂小鸡用嘴皮发出声音一样，利用发出的声音让耳朵听到，可以迅速解决醒来的问题。

*外伸

妖怪床后的**也能工作，很灵活。 加油试着把**放出去。 如果能拿出来就成功了。 或者在伸**的同时尽量发声，让耳朵能听到自己创造的声音就可以了。

想办法蹬脚

专注于蹬脚的方法，成功了就能马上醒来。

利用咳嗽

用呼吸、咳嗽等声音的变化来唤醒自己。 这样的行为由自主神经控制，所以即使在睡眠中也能有意识地进行调节。

拧脚尖

试着扭转手指和脚趾等肢体。 大多数睡眠麻痹都会影响腹部、**和咽部，所以当你试图移动时，注意脚趾很可能会被吵醒。

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2鬼压床解决方法——一般

放松，深呼吸，不要管它，慢慢自己醒来。

冲压现象的预防

1 .人妖床和我们的生活习惯也有很大的关系，平时注意规律的生活，可以减少高床的现象。

2 .人妖床来自我们的精神压力。 平时应该尽量放松，保持身心愉快的状态。

3 .睡觉的时候，请不要把手按在**上。 特别是累的时候。

解决压床的注意事项

自我调节

如果你感觉睡眠瘫痪，先放松一下，告诉他们自己的正常情况，没关系。 这样就有可能直接醒来。

集中精力呼吸

呼吸由于心脏等内脏器官的影响，不像手臂、**、腿部的肌肉那样**，如果能控制呼吸，就能控制**恐惧感。

醒来后洗脸

醒来后，应该马上下床，开灯，用冷水洗脸。 如果再继续睡觉的话，很有可能再次陷入睡眠麻痹。