孕妇便秘怎么办？ 孕妇便秘吃什么好呢

基本上，80%以上的准**在怀孕期间会被便秘所困扰。 面对那便秘之苦，准**该怎么办？ 其实最好是可以用食疗的方法润肠，下面推荐五种粥谱。

怀孕期间孕酮分泌增加，胃肠平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠水分吸收增加，粪便变硬，排便不畅。 部分症状较轻的孕妇可采用饮食治疗，方便，保证母婴安全。 [！ -empirenews.page----]

孕妇便秘怎么办？ 孕妇便秘吃什么好呢

一、每天起床后空腹喝淡盐水，有刺激肠道蠕动的作用。

二、多吃富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜及红薯类，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等

三.吃粥治便秘

芝麻粥是将黑芝麻炒热磨碎，每次30克，粳米和100克煮粥。 适用于体弱、头晕耳鸣的孕妇。 [！ -empirenews.page----]

孕妇便秘怎么办？ 孕妇便秘吃什么好呢

柏子仁粥

将柏子仁30克洗净粉碎成粗末，加入粳米100克煮粥，服用时加入适量蜂蜜。 适用于有心悸、失眠的孕妇。

无花果粥

取无花果30克，粳米100克。 先在大米中加水煮沸，再加入无花果煮成粥，加入适量蜂蜜和糖服用，适合有痔疮的孕妇。 [！ -empirenews.page----]

孕妇便秘怎么办？ 孕妇便秘吃什么好呢

桑葚子粥

桑葚子50克，大米100克，黑糖适量。 将桑葚子和大米洗净后放入砂锅煮粥，粥熟时加入黑糖，每日早晚服用。 适合血虚便秘的孕妇。

菠菜粥

新鲜菠菜100克，粳米100克。 先将菠菜洗净放入沸水中半熟，取出切碎，待粳米煮成粥，再加入菠菜搅拌煮沸即可。 每天两次，连续吃几天。 [！ -empirenews.page----]

孕妇便秘怎么办？ 孕妇便秘吃什么好呢

孕妇还要参加适量的劳动，养成散步、按时排便的习惯，注意饮食规律有利于避免和减轻便秘。

严重的话，可以吃中药，但必须在医生的指导下进行。 严禁使用泻药。 特别是为了防止怀孕初期流产。