1、注意安全，防止跌伤

妊娠晚期的孕妇必须密切关注。 特别是在做运动的时候，孕妇的身体很重。 运动自不必说，就是移动也要注意防止跌倒。 天气又冷又冻的时候要尽量不出门。 必须外出或运动的，必须穿防滑鞋，选择积雪打扫干净的路面行走。

2、多做室内运动

怀孕**们不要因为天气变冷就中断运动。 冬天室外很冷，容易感冒，有时路滑，容易跌倒。 但是怀孕**可以多做室内运动，在家做运动。 例如，孕妇体操和瑜伽等运动是冬天适合孕妇的运动。

3、严防病毒感染

冬天气温**很低，温差也很大，怀孕**抵抗力弱，容易感冒，呼吸道等疾病，甚至病毒性传染病，所以尽量多去人多的地方运动，多去公共场合，多呆在家里，人多的地方

4、即使递减衣物

冬天对孕妇和胎儿的健康不利，所以保暖很重要。 请根据气温的变化适时增加衣服，穿暖和的衣服。 特别是在运动中，为了不被感冒病毒侵害，一定要根据自己的冷热添加衣服。

5、运动切勿剧烈

怀孕**们在运动的时候，为了避免早产等问题，会慢慢开始，慢慢进行，最后慢慢冷静下来。 请不时停下来休息，避免极端牵拉、跳跃和过度冲击的运动。 此外，如果你感到不舒服、气喘和疲劳，你应该马上休息，坚持运动直到舒服为止。

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