1、保证吃好睡好

分娩会给产妇身心带来极度的疲劳，分娩后产妇要多睡一会儿，以免打扰，睡足觉后，吃营养丰富、易消化的食物，其间多喝水，保证足量。

2、尽早下床活动

普产产妇第二天下床走动，注意不要感冒，在医务人员和家属的陪伴下，每天进行一些简单的锻炼，有利于早日恢复体形。 产后一周可以做适当的家务，比如擦桌子、扫地等。

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3、产后恢复身材实际

在专科医生的许可下进行减肥，顺产的话最好在宝宝出生两三个月后开始减肥，如果是剖腹剖腹产的话至少需要三个月以上才能开始减肥，要看个人体质。

4、母乳喂养

**需要更多的营养补充体来为婴儿提供足够的牛奶。 目的是即使计划减肥也要确保每天卡路里的摄取，通过健康的消费来恢复身体。 母乳喂养是很好的减肥方法，哺乳时会消耗过多的营养和卡路里，防止脂肪堆积。