有助于长高的方法1、跳绳长高效果明显

跳绳改善儿童身高效果显著，操作简单。 父母可以和孩子一起每天跳。 另外，篮球、羽毛球、游泳等是非常好的运动方式。 适当的训练不仅能强身健体，还能增加亲子关系哦。

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有助于长高的方法2、10点前睡觉

睡眠还是早点睡比较好。 生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到半夜2点。 父母请不要让孩子睡得超过10点。 小学生请在9点半之前**，确保每天8小时的睡眠时间。

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有助于长高的方法3、绝对不能挑食

必须营养均衡。 孩子偏食或挑食的话容易变高变胖。 除儿童需要足够的蛋白质如牛奶、肉类外，还应注意锌、钙、铁等微量元素。 短缺同样会引起增长放缓，错过最佳增长时间，以后难以跟上。

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有助于长高的方法4、慢**得治疗

病也是影响身高的重要因素，父母也要注意提高孩子的免疫力，让孩子加强锻炼增强体质。 如长期咳嗽、过敏性鼻炎等因素导致儿童迟缓，应尽早治疗，以免影响免疫力。