缺乳按摩法

1、用一只手掌从**根抬起**，用另一只手的大鱼际肌(拇指根的大肌群)向**方向按压数次。

2、双手在**部轻轻进行扭转法约30秒。

3、双手大鱼际肌按摩**2-3分钟，由外向**方向按摩。

4、双手顺时针交替腰部按摩方法以腰部皮肤有温热感为宜。 [！ -empirenews.page----]

健美**按摩法

1、直推**

在右手掌根和掌面上从右至下用均匀柔软的力道一直按至**根，再向上沿原路线按回，往复按20-50。 换左手用上述方法按摩右侧**。

2、侧推**

在右手掌根和掌面上，从右侧锁骨下横向向左**按压至腋下，返回时将五指指面连同**组织带回，反复按压20-50次。 更换左手，用同样的方法按摩右侧**。

3、托推**

在左手掌面内侧支撑左**底部，在右手手掌面外侧与左手相对**方向按压20-50次，如果**下沉，可以在按摩的同时用手指向外拉动**几次。 该方法一般适用于**过大的人。