免疫力对孩子来说非常重要，决定着孩子的成长质量。 父母们可以通过饮食来提高孩子的免疫力哦。 试着排列一下能提高免疫力的食物。

薏米

感冒、口臭、舌苔经常适用于纠缠不休的宝宝。 薏苡仁又名苡仁，含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素b等。 具有健脾止泻、利水浸泡及提高免疫力的作用。

山药

适合平时脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝。 山药含有钙、磷、糖、维生素及皂苷等。 具有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。

豆制品

适合消化不良、易感冒、营养不良的宝宝。 大豆制品含有丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等。 具有补虚清热、润燥津、清热解毒之功效。

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鹌鹑蛋

适合营养不良容易感冒的宝宝。 鹌鹑蛋中含有高品质的蛋白质、磷、钙、铁、芦丁、桔子等。 具有补气血、健脑等作用。

优酪乳

幼儿正处于快速身体生长和脑神经生长期，对蛋白质和钙的需求很高。 乳品是婴幼儿时期的最佳营养来源。 酸奶是乳制品中一种既能营养又能改善肠内环境的饮料，适合儿童期需要，但宝宝一岁后可以喝。

番茄

含有番茄红素、胡萝卜素、维生素e、c等很多抗氧化强力因子。 它能提高宝宝的免疫力，修复受损细胞，保护细胞免受损伤，降低严重腹泻造成的死亡率。 实验证明，持续食用番茄汁2周，体内番茄红素显著增加，同时t淋巴细胞免疫功能增强。 吃西红柿，最好轻轻煮一下，加入一点橄榄油，让人体吸收更多的番茄红素。

青鱼

适合脾胃虚弱、体弱多病的宝宝。 青鱼肉中含有核酸和锌等微量元素，能增强体质； 也是营养佳品，具有补湿养胃、醒脾之功效。