健康

怀孕前夫妇的健康状况非常重要，所以怀孕前最好做一次健康**。 在备孕阶段，双方都要注意加强免疫力，保持良好的卫生习惯。 特别是女性必须小心。

补充营养

在准备受孕阶段，夫妻要加强营养，多吃富含高蛋白和维生素的食物，使生殖细胞发育良好。

补充叶酸

在准备怀孕前三个月开始每天补充400毫克叶酸。 叶酸对贫血有耐受性，能减少胎儿神经管畸形的发生，还能提高胎儿智力，使婴儿更健康聪明。

戒烟酒

准备怀孕期间，男女双方都应避免烟酒，烟酒会破坏生殖细胞和**卵。 另外，父母在婴儿怀孕阶段或子宫内生长阶段接触烟酒会导致婴儿出生后体重不足，发育迟缓，智力下降。

养精蓄锐

想要生个好孩子，夫妻在备孕阶段就要保持劳逸结合、身心健康、精神愉悦，适当锻炼，增强体质。 这更有利于怀孕的发展。

掌握排卵期

掌握女性排卵期非常重要，排卵期通常是两次**周期中间的几天。 排出后**可存活1~2天，但**可在**内存活3天，因此排卵前3天和后1天**容易怀孕。