我来教你如何催乳，如果没有产后奶，怎么分享催乳食物

催乳食物一：花生

花生可用于脾虚反胃、妇白带、贫血等症，亦可治咳嗽，有催乳功效。 花生中含有的钙、铁对儿童和孕妇非常有益。

[！ -empirenews.page----]

我来教你如何催乳，如果没有产后奶，怎么分享催乳食物

催乳食物二：金针菜

松果菊的营养成分非常丰富，含有丰富的维生素B1、B2等，具有止血、利尿、利湿热、宽胸、下乳等功效。 产后不出现乳汁时，用金针菜炖猪肉吃对催乳特别有效。

[！ -empirenews.page----]

我来教你如何催乳，如果没有产后奶，怎么分享催乳食物

催乳食物三：丝瓜络

丝瓜为中药，又称丝瓜网、丝瓜筋等。 具有味甘、性寒、凉血解毒作用。 可以治疗气血淤滞、经络不通等症状。 如果产后出奶时有肿块，或者奶粉分泌不良，可以将丝瓜放入汤中炖，对促进牛奶很有效果。

[！ -empirenews.page----]

我来教你如何催乳，如果没有产后奶，怎么分享催乳食物

催乳食物四：莴笋

莴笋味苦，有很好的催乳功效，莴笋叶中除铁质外还有其他营养成分，所以莴笋叶最好一起吃，催乳效果更好。 产后乳汁少时用莴苣笋炒猪蹄吃，比单用猪蹄催乳效果好。

[！ -empirenews.page----]

我来教你如何催乳，如果没有产后奶，怎么分享催乳食物

催乳食物五：豌豆

豌豆的味道甘平，含有丰富的磷。 豌豆具有利尿、生津液、解毒、止泻、通乳等功效。 把豌豆煮了直接吃，把豌豆苗压碎做成汁吃都有透奶的效果。

[！ -empirenews.page----]

我来教你如何催乳，如果没有产后奶，怎么分享催乳食物

催乳食物六：豆腐

豆腐具有生津润燥、清热解毒的功效。 也是催乳的食物之一。 将豆腐、糖、酿酒水煮，具有鲜奶的效果。

[！ -empirenews.page----]

我来教你如何催乳，如果没有产后奶，怎么分享催乳食物

催乳食物七：黑芝麻

黑芝麻具有润肠、补肝益肾、益血的功效。 黑芝麻还含有人体所需的很多氨基酸。 黑芝麻中铁和维生素e可以预防贫血，活化脑细胞，催乳，充实乳汁，提高营养。