怀孕初期吃什么好 盘点孕妇饮食注意事项

减少人工甜味剂，尽量选择新鲜的天然绿色食品。 不要吃含有食品添加剂、色素和防腐剂的食品。 例如，如果各种腌制食品中含有会引起胚胎畸变的亚硝胺，就不要吃。 蔬菜要充分清洗，水果要去皮后食用，避免农药污染，家用炊具应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，使用铝制品和彩色搪瓷制品，防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。 [！ -empirenews.page----]

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远离** ( )每天300毫克) *会降低怀孕能力27% )，苏打。 戒酒，戒各种**。 如果你抽烟的话，你必须戒烟。 这些物质和不良习惯会危害即将出生的婴儿。 [！ -empirenews.page----]

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不要摄入无热量的食物，如薯片、蜜饯、含糖饮料、可乐、苏打水、巧克力、糖果和棒棒糖。 [！ -empirenews.page----]

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请不要摄取盐分高的东西，如奶酪、加盐或熏制的东西。 香肠、培根、牛肉干、干猪、松肉、卤味等。 [！ -empirenews.page----]

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每天摄取60-80G蛋白质、150G碳水化合物和脂肪、叶酸等维生素，也多摄取水和无机盐。