哺乳期**的营养膳食与膳食

花生粥

材料：花生30克、草8克、王不留行12克、粳米50克、黑糖适量。

做法：先将草、麦蓝菜煎煮，留渣留汁。 把药汁、花生、粳米一起放入锅里，加水煮。 花生、粳米煮烂后，放入黑糖即可食用。

小编点评：通草性味甘淡凉，入肺胃经，泻肺，利**，可饮乳汁。 麦菜为石竹科植物麦蓝菜种子，性味苦而平，两药合用治疗乳汁不足疗效更佳。 [！ -empirenews.page----]

哺乳期**的营养膳食与膳食

炒黄花猪腰

材料：猪肾(腰) 500克，黄花菜50克，淀粉、姜、葱、蒜、味精、白糖、植物油、精盐各适量。

做法：将猪肾切成两半，去除筋膜腺体备用。 锅内烧热后，放入葱、姜蒜下锅调香，放入腰花炒片刻，放入黄花菜、盐、糖炒片刻，直至猪腰变色成熟，放入片栗粉勾芡

小编点评：中医理论，猪肾性味咸平，主治肾虚腰痛，体面水肿。 黄花菜味甘平，可补虚下乳、利尿消肿。 另外，黄花梨的根也有催乳作用。 该药膳适用于肾虚引起的缺乳。 [！ -empirenews.page----]

哺乳期**的营养膳食与膳食

莴苣子粥

材料：生菜15克、甘草6克、粳米100克。

制作方法：将生菜捣碎，加入甘草，加水200mL炖煮，煮至水余100mL后过滤去渣。 过滤汁，和粳米一起放入锅里，加水煮，米就腐烂了。

小编点评：莴苣为菊科植物莴苣种子，以颗粒丰富、干燥无杂质为宜。 它怕冷，能流出乳汁，通向**。 甘草味甘平，中缓急调和，可制诸药。 粳米粥被认为是“世界上最能补充人的东西”。 三物并用是很好的催乳药膳。 [！ -empirenews.page----]

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麦蓝菜炖猪蹄

材料：猪脚3~4个，麦蓝菜12克，调料少许。

做法：将麦蓝菜用纱布包好，与洗净的猪蹄一起放入锅中，加水和调味料煮烂后即可食用。

小编点评：猪蹄性味甘咸平，常用于治疗乳汁不足。 加入麦蓝菜，有活血通经，产奶功效。