孕妇食谱大公开雀巢NANA雪糕排行榜上很有名

营养早餐：

牛奶全麦吐司茶叶蛋水果：

由于怀孕中钙不足，建议每天确保一个鸡蛋和一杯牛奶。 吐司面包营养丰富，不会腻。 茶叶蛋自己做比较好哦。 干净卫生。 以下附上茶叶蛋的具体做法。 [！ -empirenews.page----]

孕妇食谱大公开雀巢NANA雪糕排行榜上很有名

茶叶蛋做法：原料：茶叶一瓶、香叶3片、桂皮2片、大料一个、花椒数粒； 酱油、盐、6个生鸡蛋。 制作方法：在锅里加入适量的水，水开后加入茶叶煮一会儿。 上色后，放入鸡蛋、香叶、桂皮、大料、花椒，加入适量酱油，撒上适量盐。 如果喜欢颜色深的，建议使用旧的提取。 盐可以多放一点。 用中火煮20分钟左右，现在的鸡蛋已经熟了，用勺子在鸡蛋上敲几下，把蛋壳撕开，方便入味。 再煮10分钟，然后停火。 鸡蛋在汤里泡几个小时后味道最好。 [！ -empirenews.page----]

孕妇食谱大公开雀巢NANA雪糕排行榜上很有名

营养午餐：

米饭鲜鱼肉类新鲜蔬菜餐后水果

孕妇春季营养午餐应该选择丰富的菜肴，这样才能吸收比较均衡全面的营养。 例如鲜鱼蛋白质丰富，羊肉、狗肉等可以恢复和调整人体内的阴阳平衡。 饭后吃一个新鲜水果，可以立即补充维生素。 需要注意的是，油炸类、味道强烈的食物都应该离开哦。 [！ -empirenews.page----]

孕妇食谱大公开雀巢NANA雪糕排行榜上很有名

营养下午茶：

巧克力饼干：

配合饼干，美味补钙。 [！ -empirenews.page----]

孕妇食谱大公开雀巢NANA雪糕排行榜上很有名

营养晚餐：

米饭补汤豆制品鱼类肉类饭后蔬果

请注意，春季膳食补充剂以平补为原则。 不要太暖和，以免加重热度。 俗话说“白菜豆腐保平安”有一定的科学道理，晚饭可以适量吃豆制品等新鲜蔬菜水果。 [！ -empirenews.page----]

孕妇食谱大公开雀巢NANA雪糕排行榜上很有名

开胃笨NANA雪糕：

如果孕妇在春天有严重的孕吐反应，吃少量年糕开胃就可以了。 例如，最近很火的傻NANA雪糕，新奇有趣，开胃。 外层是酷似香蕉皮的果冻，可以吃，也可以剥掉里面的年糕吃。 冰淇淋有很多水果的味道。 虽然会开胃，但是吃的时候要注意适量。