如何预防怀孕期间的贫血很重要

孕期为什么要防贫血

贫血孕妇直接影响胎儿正常生长发育和下一代健康。 妊娠期贫血比婴儿出生后普通婴儿更容易贫血。 妊娠贫血孕妇容易影响自身健康，易疲劳，严重者可引起贫血性心脏病。 缺铁性贫血是孕产妇死亡的主要原因之一，发展中国家孕产妇死亡的40%与贫血有关。

胎儿在母体内缓慢生长，所有营养都来自母体。 此时，母体贫血容易导致胎儿营养不足。

贫血会导致胎儿在**内发育迟缓，出生体重下降，出生后智力水平下降。 许多研究证明，患贫血的**所生儿童智力和精神行为比一般儿童智力水平低，行为异常出现率高。

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如何预防怀孕期间的贫血很重要

如何预防孕期贫血

1、适当的补充含铁丰富的食物

有些动物的肝脏含有丰富的铁矿物质，如鸡肝、猪肝等。 必须注意的是动物的肝脏不能多吃。 一般一周吃两次。 其他蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、西红柿、红枣等食物含铁量高，经常食用。

2、补充多样化的食物

每天吃的饭菜除了葡萄糖，还经常吃牛奶、胡萝卜等各种食物，补充不在一起的维生素和矿物质。 起到促进铁吸收的辅助作用。

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如何预防怀孕期间的贫血很重要

3、怀孕中后期要适量的补充高蛋白食物

由于孕中期胎儿发育越来越快，这个时期对营养的需求相对较大，各位**应该多吃高蛋白的食物，以满足宝宝对营养的需求。 如鱼类、牛奶、瘦肉、蛋类等，这些食物对贫血有较好的疗效。 但是，应该遵循适量的适度原则哦。 同时，也要注意荤素的结合，以免伤脾胃。

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4、补铁剂必须在医生的知道下服用

有一个标准**，怀孕期间只从饮食中摄取铁已经不能满足身体的需要，这时必须服用铁剂。 缺铁性贫血明显的准**者，在医嘱下服用铁剂，宜选用胃肠易吸收的铁剂。

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5、适量的补充叶酸

孕期除铁剂外，还可少量服用叶酸，每日约400微克。 怀孕期间服用少量叶酸不仅有助于预防贫血，也有助于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病，但服用这些必须接受医生的指导，不能随便服用。

妊娠期贫血除铁质营养不足外，还与**过多、功能性**出血、**内置节育器、多次妊娠、多次流产等因素有关。 慢性感染性疾病，包括慢性肠炎、消化不良、肠道寄生虫感染和**病也是导致贫血的原因。 准**小心！ 以上疾病除补充营养外，还须到医院诊治，消除贫血的非营养性因素。