叶一茜陈慧琳二胎分享春季孕妇养生食谱

1、蛋花小米粥

材料：小米100克，鸡蛋2个。

做法：将小米清洗干净后，加入适量清水煮成粥，将鸡蛋打散，待粥变稠后加入鸡蛋，搅拌均匀，加入适量糖调味即可食用。

功效：该粥具有健脾补胃、益气血、活血的功效。 适用于产后虚泄、虚弱、口干口渴、恶露不行、产后血腹泻的妇女。 [！ -empirenews.page----]

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2、白木耳粥

材料：大米100克，白木耳20克。

做法：白木耳洗净起泡，加入适量水和大米煮成粥即可。

功效：白木耳具有润肺止咳、益气补肾的功效。 适用于气阴两虚、内热干咳的孕妇和妇女。 [！ -empirenews.page----]

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3、苹果粥

材料：苹果3个，西米100克，炼乳适量，白糖适量。

做法：将苹果洗净后切成小颗粒，与西米一起加水适量煮成粥，根据喜好加入适量炼乳和白糖调味。

功效(苹果具有润肺生津、健脾除烦之功效，适合反胃、消化不良、精力不足、**干结、高血压人群食用。 [！ -empirenews.page----]

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4、豪华香菇鸡肉猪肚粥

材料：香菇10克、鸡肉50克、猪肚200克、大米100克、姜丝适量。

做法：将香菇起泡切成丝，将鸡肉、猪肚洗净切丝，与大米一起加入适量清水煮沸后，加入生姜丝和适量胡椒粉，煮软成粥，用盐、鸡精调味。

功效：猪肚有健脾胃、补虚损之功，鸡肉有滋补强身之功。 准孕妇和产妇经常吃这种豪华粥，可以增加食欲和强身健体。 [！ -empirenews.page----]

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5、牛奶燕麦粥

材料：麦片50克。 奶粉20克。

做法：将麦片放入水中浸泡30分钟，小火煮20分钟，然后加入奶粉，搅拌至完全溶解，加入适量的盐继续煮10分钟，再加入适量的糖。

功效：该粥具有给孕妇润肺通肠、养心安神、养血补虚、促进新陈代谢的功效。