叶酸的解析补充对母子也很重要

什么是叶酸

叶酸是一种维生素b复合体，水溶性B族维生素，相当于蝶形谷氨酸，由米切尔从菠萝叶中提取精制而成，命名为叶酸。 有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人叶酸缺乏会引起巨大红细胞性贫血和白细胞减少症，对孕妇尤为重要。 [！ -empirenews.page----]

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叶酸对孕期**与胎儿的重要性

孕妇对叶酸的需求量比健康人高4倍。 孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘形成的关键时期，细胞生长，**非常旺盛。 因此，叶酸不足会导致胎儿畸形。 [！ -empirenews.page----]

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另外，还可以发生早期自然流产。 孕中期、孕晚期，除胎儿生长发育外，母体血容量、**、胎盘发育对叶酸的需求大幅增加。 叶酸缺乏、孕妇易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血的胎儿易发生宫内发育迟缓、早产、出生体重过低，影响出生后发育和智力发育。 [！ -empirenews.page----]

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叶酸对孕妇特别重要。 妊娠前3个月内叶酸缺乏可能导致胎儿神经管发育缺陷，增加裂脑儿、无脑儿发生率。 孕妇经常补充叶酸可以防止新生儿体重过轻、早产和婴儿腭裂(兔唇)等先天性畸形。

还具有促进婴幼儿神经细胞和脑细胞发育的作用，表明在3岁以下婴儿食品中添加叶酸具有促进脑细胞生长、提高智力的作用。 一些国外国家还批准可以在婴儿奶粉中添加叶酸等保健品添加剂。 [！ -empirenews.page----]

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哪些日常食品中含有叶酸

绿色蔬菜：生菜、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

新鲜水果：猕猴桃、橘子、草莓、**、香蕉、**、桃、李、杏、杨梅、海棠、红枣、山楂、石榴、葡萄等。

动物食品：动物肝、肾、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。

豆类、坚果类食品：大豆、大豆制品、腰果、板栗、杏仁、松树等。

谷物类：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。 [！ -empirenews.page----]

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特别推荐猕猴桃

猕猴桃含有8%的叶酸，被称为“天然叶酸大户”。 孕妇在怀孕前或怀孕初期经常吃猕猴桃，有助于防止胎儿各种生育缺陷和先天性心脏病。