孕期吃什么去水肿，如何分享怀孕水肿

妊娠中后期，**大**下腔静脉张开，阻碍下肢血液循环，出现轻微水肿现象。 北京妇婴医院专家表示，一天中傍晚出现水肿，大部分是正常现象，活动半天以上导致下肢水分集中、水肿是正常现象。 孕妇都有这种情况，只是程度不同。

白天上班期间，每工作1小时，最好休息10-15分钟，使身体能轻松活动。 如果有更长的休息时间，用小椅子支撑脚，抬起脚，可以促进下肢的血液循环，减少水肿的不适感。 晚上睡觉的时候把脚伸得很高，也有助于改善浮肿。

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期吃什么去水肿，如何分享怀孕水肿

要注意饮食调理：

1.进食足够量的蛋白质

每天一定要吃畜禽、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类和豆类食物。 这类食物含有丰富的优质蛋白质。 贫血孕妇每周吃两到三次动物肝脏补铁。

2.进食足量的蔬菜水果

蔬菜水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们还具有增强机体抵抗力、增强新陈代谢、解毒利尿等作用。 孕妇每天不能忘记吃蔬菜和水果。

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3.不要吃过咸的食物

吃清淡的，不要吃咸的，特别是咸菜，以免水肿严重。

4.控制水分的摄入

水肿严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

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5.少吃或不吃难消化和易胀气的食物

(用油炸的年糕、红薯、洋葱、土豆等)会引起腹胀，妨碍血液逆流，避免使浮肿恶化。

准**们须注意，早晨起床后出现脸部、手部、足部水肿，全身浮肿，伴有身体生长迅速、心悸、气促、四肢无力、尿少等不适症状时，情况不正常。 营养不良性低蛋白血症、贫血、妊娠中毒是孕妇水肿的常见原因。 因此，出现严重水肿，应立即去医院**，确诊和治疗。