女性怀孕前的饮食准备是“绝世Baby”

第1步：给宝宝美丽的肤色

有些父母的肤色是黑色的，准**可以吃很多富含维生素c的食物。 由于维生素c对皮肤黑色素的生成有干扰作用，可以减少黑色素的沉淀，使将来出生的婴儿的皮肤变得白皙纤细。 食物中富含维生素c的有西红柿、葡萄、柑橘、油菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、枣等，其中苹果最为适宜。 苹果富含维生素和苹果酸，经常食用不仅能增加血色素，使皮肤细白柔嫩，而且对贫血妇女也有很好的补益效果，是孕妇首选的水果。 [！ -empirenews.page----]

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第2步：让宝宝皮肤细腻有光泽

如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常吃富含维生素a的食物。 那是因为它能保护皮肤上皮细胞，让未来孩子的皮肤变得纤细有光泽。 这类食物包括动物肝、蛋黄、牛奶、胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜、水果、干果、植物油等。 [！ -empirenews.page----]

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第3步：培育光泽油亮的乌发

如果父母头发早白、稍黄或脱落，孕妇可以多吃含维生素b族的食物。 例如瘦肉、鱼、动物肝、牛奶、面包、豆类、蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米、绿色蔬菜。 这些食物不仅能改善孩子的发质，浓密乌黑，而且有光泽。 [！ -empirenews.page----]

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第4步：拥有明眸和良好的视力

孕妇可以吃很多富含维生素a的食物，如动物肝、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果**等。 其中尤其是鸡肝含有最多的维生素a。 [！ -empirenews.page----]

保证胎儿眼睛正常发育的要点：

1 .准**孕期前3个月预防病毒性感染，不任意服药；

2 .请勿进行x射线腹部照射。 因为胎儿的眼睛对放射线特别敏感，容易引起先天性白内障等眼病。

3 .吃新鲜蔬菜、水果、富含钙和维生素a、d的食物，避免营养不良引起的胎儿先天性眼病。 [！ -empirenews.page----]

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第5步：打造强健筋骨

如果父母个子不高，孕妇应该吃富含维生素d的食物。 维生素d能促进骨骼发育，促进人体上升，对胎儿、婴儿有明显作用。 这类食品有虾皮、蛋黄、动物肝和蔬菜。 [！ -empirenews.page----]

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第6步：让他更加聪明伶俐

如果所有父母都想提高孩子的智力，孕妇在怀孕期间可以吃富含碘的食物，如海带等海产品，以补充胎儿对碘的需求，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的发育。 在这类食品中，海带是最好的，海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸、钙、铁等微量元素。 吃海带不仅能补充碘，还能促进人体新陈代谢，提高机体抗感染能力。 鱼类是健康大脑的最佳食品之一，孕妇每天应吃100克左右以促进胎儿生长发育。