如果孕妇没有胃口，如何分享孕妇没有胃口？

怀孕期间，最让人感到不快的莫过于食欲不振了。 如何引起食欲，同时给予母体和胎儿均衡的营养，相信是孕妇非常关心的事情。 因此，让产科医生和美食家告诉你吃什么，让你的食欲大增。

PART I 医师说：放松心情，喝点汽水快速补充水分与糖分

妇女中心主任蒋富雄在美国工作了25年，对于胃口不好、出现严重呕吐现象的孕妇，有不太一样的建议：放松心情，喝苏打水。

更有甚者，对于因恶心、呕吐而食欲不振的孕妇来说，脱水、养分不足，最容易带动体内蛋白质，使尿丙酮过高，恶心时慢喝几口小苏打，藉著单糖易吸收的特性(健康人肥胖的主要原因) )

当然，他也知道提出这样的做法必须辅以实证医学，但蒋富雄医生强调，治疗不是写论文或统计，而是针对个人，非常时期总是有非常的做法。 更不用说苏打水不是药品。 如果这样能发挥暂时的功能，其实是无害的。 如果你想吃冰淇淋，请给孕妇吃一点。 如果能引起孕妇的食欲的话，没有必要特意禁止，但是请注意不要吃得太多。 他笑着说，如果孕妇能一次喝汽水，说明食欲恢复正常了，度过非常时期后，还是应该回到均衡饮食的轨道上来。

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如果孕妇没有胃口，如何分享孕妇没有胃口？

少量多餐，避免脱水

蒋富雄医生表示，怀孕初期至少有3/4的女性会出现不同程度的恶心、呕吐现象，导致食欲不振。 临床上常见轻微不适，持续呕吐，导致严重脱水、电解质失衡、虚脱。 值得注意的是，恶心、呕吐也是妊娠并发症的先兆。

恶心、呕吐的原因至今尚不清楚，妊娠期胃肠蠕动减慢、消化时间延长可能与黄体激素有关。 另外，运动激素也会增加其严重程度。 这种症状从最后的**开始持续5~6周到14~15周，很多女性闻到特殊的食物或香烟会引起呕吐，甚至出现唾液不停。

蒋富雄医生指出，孕妇如有长期恶心、呕吐，需**明确是否由胃肠炎、肝炎、尿道炎等其他疾病引起。 危重型患者，**了解其尿液中的丙酮、血液中的电解质，防止出现脱水现象，也是决定滴注治疗必要性的指标。 一些学者表示，由于对怀孕的拒绝和对家庭的不满也会出现这种现象，通过心理咨询和社会工作者的支持对她们有很大的帮助。

对于有这些现象的孕妇，最好少量多吃，不要吃讨厌的食物。 因为维生素和铁剂也会引起呕吐，所以这种情况下没有必要服用。 严重者可以去医院打点滴，但长期打点滴，对怀孕的影响是未知数，必要时产科医师会开药用于治疗。

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PART II美食评论家说：瓜果，开胃必备武器

美食评论家、某亲子杂志主编胡天兰指出，多年饮食研究经验表明，瓜果是开胃的必备武器。 像柑橘和金橘一样，有“开胃二宝”的美称。 瓜果在一般人眼里是性冷淡的食物，虽然不应该多吃。 但是对于没有食欲的孕妇来说，倒胃口比什么都重要，只要注意适量，就不用担心性凉。

感兴趣的人，即使在街上买现成的东西，或者自己做，也要打起精神，一边改善食欲，一边吃到不同的口感。

陈皮：胡天兰说，“陈皮”是广东人一生不可缺少的养生圣品，“行气健脾、燥湿化痰”陈皮入胃，养胃健胃，能使人体胃肠功能越来越健全。 因此，广东人几乎家家户户都有陈皮，可以随时泡菜、泡水喝。 闻起来很香，对没有食欲的人没有吸引力。

陈皮即所谓“风干蜜柑皮”，取自特殊品种的蜜柑，奇酸无比，但取肉取皮，经夏日阳光曝晒，年复一年，能治愈各种顽疾。 特别是晒干几十年以上的老陈皮，效果更好。 其中广东新会所产的东西很有名。 请注意，去买中药的时候，必须指定“广皮”。

不仅是能喝柳橙：**葡萄酒的国家，对柳橙的爱情也不多。 胡天兰说，橘子酒不仅油腻，而且独特的宜人香味有助于振奋食欲。

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好吃的橙皮

不要小看桔皮、甜酸的味道。 对没有食欲的人来说，就像人类一样好吃。 剥橘皮的时候，揭下白色的薄膜就可以避免痛苦了。 然后，把皮线挂在芝士蛋糕上，让甜酸的味道在嘴里发酵。 或者用热水提取代茶饮用，香气宜人，可以开胃、透气、提神。 **皮的处理也是如此。

金桔：金橘含有丰富的维生素c，还含有挥发油、金橘吗？ 等活性物质，可防风防寒、润喉，降低感冒发生率。 蜜橘蜜饯能开胃，喝橘子汁能解渴，也能保护呼吸道，还能看橘子吗？ 虽然是保健品，但不合适。

整体拌饭料理：胡天兰指出，黄瓜比黄瓜更有开胃的效果。 所以黄瓜经常作为开胃菜出现。 洋葱、西红柿等其他蔬菜也是拌饭的好作用，不仅开胃，而且不会增加胃肠负担。 介绍一个简单的Poobel Turuch。 让家人做，自己做，食欲充满颜色和香味，可以早日回到正常饮食的舒适境界。