孕妇胎教胎教启智百科八种方法

1、营养胎教

要重视均衡饮食搭配，做好体重控制，针对孕期不同阶段进行重点式营养补充。 怀孕1~3个月补充叶酸和维生素，摄取容易消化的清淡食物，可以缓解怀孕初期的不适症状。

孕中期孕妇食欲增加，注意补充富含蛋白质、钙、植物脂肪的营养食品。 妊娠晚期应控制水和盐分摄入量，监测体重增长。

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2、音乐胎教

**建议选择舒缓、柔和、明快的旋律、自然恬静、有规律、节奏与**心率相近的音乐和乐曲。 莫扎特的EQ音乐、自然之河、溪流之声、虫鸣等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。 *吵或不合适的音乐(胎儿不喜欢听高频率的声波)。

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3、美育胎教

经常欣赏艺术作品可以提高人的感情能力； 准妈妈可以带着肚子里的宝宝，一起享受美丽的东西。 准**在感受美的同时，也会在无形中传达给宝宝哦。

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4、抚摸胎教

父母用手轻轻抚摸、拍打胎儿，通过孕妇的肚皮传递吗？ 胎儿形成触觉刺激，促进胎儿的感觉神经和大脑的发育。 父母用腹部抚摸胎儿，用手指轻轻按压胎体，胎儿会有反应。 一边摸，一边说话，可以加深全家人的感情。

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5、意念胎教

准妈妈在怀孕期间通过想象来勾勒宝宝的形象。 在某种程度上，这种印象与即将出生的胎儿很相似。 有些准妈妈在胎儿出生后，总是担心身体有缺陷，感到不安。 倒不如说，在房间里贴上**的照片，可以让孕妇保持轻松。

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6、对话胎教

和爸爸**每天给肚子里的宝宝讲故事，早上起来打招呼，有时把看到的分享给宝宝。 这不仅是语言胎教的关键，也是建立亲子关系的关键。

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7、运动胎教

在进行中，准妈妈必须掌握动作的幅度和运动量。

孕妇可以做胎儿的小体操。 感觉胎动时仰卧，全身放松，双手自上而下，左至右，可反复轻柔抚摸腹部，有时也可用手指轻轻按压胎儿，感觉胎儿随指压轻轻蠕动。 再加上准妈妈每天适量运动，有利于顺产，减少分娩时会阴肌肉的损伤。

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8、光照胎教

胎儿的视觉发育大约需要36周才能对光的刺激做出反应。 每天用手电筒紧贴肚皮，使胎儿头部闪闪发光，每次持续2分钟，胎儿出生后的动作行为、视觉功能及昼夜区分也表现得比较强烈。

适合频率：怀孕第32周开始