宝宝晚上难以入睡的四大法宝促进宝宝睡眠

细心观察，找出原因

宝宝入睡困难，既可能是父母造成的，也可能是睡眠环境造成的，还可能是不良习惯造成的。 所以仔细观察一下，看看是什么原因导致宝宝入睡不舒服。

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宝宝晚上难以入睡的四大法宝促进宝宝睡眠

宝宝吃多了

婴儿吃得过多是导致睡眠不稳定的原因之一。 很多父母担心宝宝吃不饱。 睡觉前给食物过多的话，会给肠道增加过多的负担，导致消化不良，晚上睡眠不稳定。

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宝宝生病了

各种疾病是导致宝宝睡眠不稳定的因素之一，各种瘙痒会折磨宝宝的身体，影响睡眠。

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宝宝没有安全感

大多数孩子依赖父母。 宝宝睡觉后不久，或者真的醒来前，可能会翻身爬起来，或者看到没有大人时哭。 一般来说，要等父母安慰后再继续睡觉。 如果过度依赖父母，换成陌生的环境睡觉，就需要安全感。

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情绪

感情也是婴儿哭泣不安的原因。 如果宝宝的情绪得不到安慰，无法沟通，得不到安全感，也会影响宝宝的睡眠。 另外，长期来看，宝宝的性格、气质会发展。

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培养宝宝良好的睡觉习惯

宝宝玩了一天，不想晚上再睡，哭个不停，怎么带宝宝睡觉？ 下面就和小编一起看看如何养成宝宝的好习惯吧。

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合理安排宝宝白天的活动

宝宝白天玩得很累，当然晚上睡得很香。 宝宝午睡的时间也不要太长。 1-2小时就足够了。 请不要让我在晚饭前吃得太饱。 晚饭后可以给宝宝做一些轻微的活动。 请不要玩得太多。 睡觉前给宝宝洗个温水澡，有助于睡眠。

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用音乐、故事帮助宝宝入眠

宝宝睡觉前可以用轻音乐和故事来舒缓宝宝的情绪，让宝宝慢慢入睡。

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宝宝依然不肯入睡

想哄他睡觉却怎么也睡不着的时候，父母不要太着急，冷静下来，尽量用照片、故事书、玩具等把他拉住床，即使坚持要他下床，也尽量让他呆在自己的房间里玩，用安静的语言哄他睡觉如果宝宝硬要出去玩，父母可以关掉外面的灯，自己留在房间里，让宝宝走。 如果他发现外面很暗，他会跑过来求救。 那时，你很安静但坚决地对他说：“天黑了，一个**也没有。 **也不去，宝宝也不去。 可以说“可以吗”。 宝宝很聪明。 这么说的话，我决定和**在一起。 这样你就可以安抚他睡觉了。

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定时**，避免兴奋

宝宝有良好的睡眠习惯时，不要掉以轻心，保持稳健的姿势，每天定时休息，定时**，避免破坏这个规律，睡前不能过于兴奋。 当然，不能勉强睡觉。