忌多吃味精

新的**应该避免吃太多味精，以免宝宝出现缺锌症。 一般来说，吃**味精是无害的，但婴儿尤其是12周内的婴儿，在摄取哺乳期间**高蛋白食物的同时，吃太多味精是不利的。 因为味精内的谷氨酸钠会通过乳汁进入宝宝的体内。

过量的谷氨酸钠会严重影响宝宝，特别是12周内宝宝的发育。 它与婴儿血液中的锌特异性结合，生成不被机体吸收的谷氨酸，而锌随尿液排出，引起婴儿锌的缺乏。 这样，宝宝不仅容易出现味觉下降、厌食，还可能导致智力减退、生长迟缓等不良后果。

忌食寒凉生冷食物

产后身体气血不足，应多吃温补食物，以利于气血恢复。 产后吃凉、凉，不利于气血充盈，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，也不利于排恶祛瘀。

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忌食酸涩收敛食品

吃辣椒等辛辣食品，容易伤津、耗气、伤血，加重气血虚弱，容易便秘，进入乳汁后也对宝宝不利。 **产后气血虚弱，吃辣椒等辛辣的发散类食物，不仅会出汗、耗气，还会伤津养血，加重产后气血虚弱，形成病症。 浓茶、咖啡醇等刺激性食品，会影响睡眠和胃肠功能，也不利于婴儿。

忌食冷饮

产后**瘀血的内阻，切忌食用乌梅、莲子、柿子、南瓜等酸涩收敛类食品。 妨碍血液循环，不利于恶露的排出。

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冰淇淋、冰淇淋、冷饮等不利于消化系统的恢复，对**的牙齿也有不良影响。

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