流产后饮食注意事项

吃富含蛋白质食物

不管是自然流产还是人工流产，最好能在半个月的时间里根据自己的体重摄取蛋白质。 每公斤体重必须在1.5到2克左右。 蛋白质丰富的食物有豆类、乳制品、蛋类、瘦肉、鸡肉**。

补水及维生素

流产后，一般体弱，容易出汗，日常补水一定要多补几次，每次量要少。 另外，每次出汗都会被排除的水溶性维生素很多，所以维生素c、B1、B2也请多补充。

清淡及新鲜蔬果

流产后禁止一切刺激性食物(辣味、酒等)，一定要以清淡为主。 否则会诱发炎症的发生。 多吃新鲜蔬菜和水果，有助于补充人体必需的微量元素，直接有助于恢复健康。

寒凉食物不可食用

流产的女性身体虚弱，不宜吃螃蟹、西瓜、海带、狮子、苦瓜、田螺等性质较凉的食物。

限制脂肪量

在正常饮食的基础上，应限制脂肪的摄入，特别是流产后一周内脂肪摄入量控制在每日/80克。

流产后的日常注意事项

多休息

无论是人工流产还是意外流产后，都应该保持充分的休息时间。 至少应该在床上多休息两三天，然后下地活动。 不适合使用很多体力。 另外，不要过于集中注意力。 看电视、看书，引起疲劳不是理想的状态。

自身清洁

无论是人工流产还是自然流产，都应注意卫生清洁，尤其是**的清洁。 人流手术时，应特别重视这一点。 人流手术后，**口还没有完全合上，**内膜的修复需要时间。 另外，一开始也会出血，所以选择柔软的厕所，为了避免细菌繁殖发炎，更换成新的**。

洗澡注意

平时洗澡时尽量洗澡，可以减少细菌进入生水中发炎的概率。 骨盆越少，越能避免**感染。

禁止**

流产后一个月内不能有性行为。 因为无论是人工流产，还是自然流产，在那期间**都没有完全恢复。 男性**中含有隐性细菌，可趁机感染宫颈，引起炎症。

放松心情

对于大多数意外流产的女性来说，这种情况很容易让人情绪低落，意志消沉。 请认识到，自然流产是偶然的，是正常现象，因为染色体异常，很难成为婴儿。 了解后，请务必保持愉快的心情，加速健康恢复。

做好**

即使经过一段时间休养后，也要等待一段时间才能再次怀孕。 流产后，卵巢、**都要休养，如果不好好**，会更早怀孕。 这对身体又是一次考验。

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