早期孕妇食谱

怀孕初期，有很多新的**有害而高兴的情况。 平时什么都吃不了，完全没有食欲。 这样下去不仅会拖累身体，宝宝也会接受营养哦。 宝宝是身体成长的时候了，可以尝试以下食谱。 对食欲开发很有效果哦。

姜汁黄鳝饭

处方：粳米100克，黄鳝50克，姜汁10~20毫升。

做法：先将黄鳝处理干净，用姜汁、花生油拌匀。 饭煮到水分干后，把鳗鱼放在饭上，关火15~20分钟就做好了。

特点：富含维生素B2，具有补血健胃作用，适合妊娠呕吐、食欲不振的孕妇装。

丝瓜瘦肉汤

处方：丝瓜250克，猪肉200克，红枣，味精，盐少许。

做法：将丝瓜片、猪肉片、锅里加适量清水，放入丝瓜片、瘦肉片煎熟，慢煮至肉熟，用盐、味精调味即可食用。

特点：具有清热、养肠、解暑、解烦之功效。

小米猪肚粥

配方：小米50克，猪肚1只。

做法：将猪肚洗净切成小块，和小米一起煮成粥即可。 随心所欲地吃。

特点：该粥营养丰富，富含蛋白质、维生素、矿物质，最适合孕妇食用。

姜汁甘蔗露

1、甘蔗去皮，清水洗净，切成小块，放入榨汁机榨取一杯甘蔗渣。

2、生姜去皮，清水洗净，磨成蓉，榨取半勺姜汁至一勺。

3、与甘蔗渣、姜汁一起放入碗里炖30分钟，即可炖热饮用(也可放入煲热饮用)。

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