产后妇女面临着康复的问题，许多家庭选择大鱼大肉给产后妇女下一顿大餐，坐月子就轮到减肥了，一筹莫展。 产后怎样才能不发生这样的悲剧呢？

产后补充营养不等于大吃大喝，只要是有营养的健康饮食就可以了。 产后气血虚，要正确补虚、融泥、解郁等综合调理，不宜吃得太丰盛。

一、产后补血

补血可以用红糖、桂圆、红枣、赤豆等食物调理，这些食物有利于活血化瘀，对产后恢复很好。 但是，这些食物伴有高糖，所以每天一杯就可以了。 请不要过度。

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二、产后代谢

产后重要的是代谢问题，代谢好了才能吸收。 产后饮食建议尽量清淡，吃易消化、刺激性小的，不要吃油腻、滋补的。 温性的补品有利于吸收和恢复，不刺激胃肠。

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三、产后调理

很多家庭在产妇下手术台后，会准备鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等营养汤料。 这些汤其实可以喝，但不要喝得太多。 **的**管如无常规，喝汤过多，容易导致**管内乳汁堵塞，诱发**炎。