产后补血吃什么好

1、产后多吃红枣、芹菜、菠菜等。 这些都有很好的补血效果。

2、适量多吃富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸、维生素B12等营养丰富的食物

3、多吃补气、补肾、健脾作用的食物

4、产妇应多吃蔬菜，新鲜绿色蔬菜中富含叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可引起大细胞贫血，也可引起混合性贫血。

5、购买了一些补血产品，市面上很多补血产品都可以补血补气相结合，这样才能从根本上补血，有利于改善贫血、强身健体。

产后补血食谱

莲子龙眼汤

原料：莲子肉、龙眼肉各50克，冰糖适量。

制法：水煎服。 每天一剂。

功效：益气养血。

用途：气血不足型产后血晕，新娘突然头晕，再加上意识**，唇白，手脚冰凉，身上出汗，舌薄，脉细。

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龙眼枣仁汤

原料：龙眼、枣仁炒各10克，芡实12克。 制法：水煎服。 每天一剂。

功效：益气养血，宁心安神。

用途：气血不足型产后气血头晕。

莲子葡萄山药粥

原料：莲子肉、葡萄干各30克，山药50克。 制法：按常规方法煮粥食用。 每天一剂。

功效：益气养血。

用途：气血不足型产后气血头晕。

山楂红糖汤

原料：山楂内100克(干物30克)、黑糖30克。

制法：水煎服。 每天一剂。

功效：活血化瘀。

用途：血瘀型产后血晕，产后突然头晕，9—则**，口小，牙关紧闭，气促似喘，胸中梗阻，不能外露或下行困难，下腹部疼痛无法按压，舌红，脉弦