备孕补充叶酸的注意事项1：把握补充叶酸的关键期

食用叶酸的重要时期是妊娠期、妊娠初期。 在这两个重要时期补充人体所需叶酸，可以有效预防胎儿畸形，促进胎儿健康发育，减少胎儿患神经管的概率50%~70%。 [！ -empirenews.page----]

备孕补充叶酸的注意事项2：夫妻一起补充叶酸

怀孕前补充叶酸最好是夫妻一起补充。 女性补充叶酸是必须的。 这是因为它可以为胎儿提供最合适的母体。 男性补充叶酸后，可以提高**浓度，使**中的染色体更正常地分离，宝宝将来也会更健康。 [！ -empirenews.page----]

备孕补充叶酸的注意事项3：每天补充600毫克

为了防备怀孕，需要补充叶酸，但不是无限制地补充，而是有量的。 如果女性无意识地盲目补充叶酸，叶酸水平会下降无法达到最佳效果，而孕妇最佳叶酸量每天补充600~800微克的叶酸就能满足胎儿和自己的需要。 [！ -empirenews.page----]

备孕补充叶酸的注意事项4：补充叶酸需改善烹制习惯

在摄取叶酸的同时，别忘了从天然的东西中摄取。 那么，必须改善烹饪习惯。 另外，烹饪含叶酸的东西时，要注意烹饪的手法，尽量避免食物中叶酸的流失，所以可以用恶补知识。