捏脊：婴儿平躺在床上，夏天脱下上衣露出背部，沿着婴儿脊椎的两个手指，用双手拇指、食指和中指从尾骶骨开始，轻轻捏住皮肤，慢慢向前捏至颈部大椎穴，从下而上这个办法最好坚持每天早晚各做一班。

推脾土：脾土穴位于拇指螺纹面，母亲可顺时针旋转拇指按摩，每日1次，每次200次。

揉板门：板户是大鱼之间的隆起，妈妈用拇指顺时针揉按宝宝，每天一次，每次50次。

摩腹：妈咪先搓热手掌，然后顺时针慢慢按摩腹部30左右。