上身

分娩后，将婴儿从座位上抬起放在用手推的婴儿床上，或者将婴儿再次放回座位上，会导致手臂变形，肩膀和手腕也变弱，使其无力。 所以产妇平时要多做运动，调节手臂、背部、肩部的训练。 [！ -empirenews.page----]

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产后，**内充满乳汁，一旦开始哺乳，**就会变得更大，大部分**的**组织会因怀孕而拉长。 其实**们可以通过锻炼来增强**的力量。 即使尝试室外锻炼，也可以增强手臂和**的力量，向上抬起，或者采用手术。 [！ -empirenews.page----]

腹部

从妊娠期到产后，女性的年龄变化会受到影响，但产后需要6周才能恢复到原来的大小**因此，腹部会变小，但可能不会恢复到怀孕前的大小。 所以女性可以做一些有助于孕期和产后保持腹部和背部力量的运动，如普拉提，可以得到很多女性想要的结果。