橘子

作为秋季水果，橘子不仅肉多汁，而且含有丰富的维生素a、c等，是比较典型的碱性食品。 这种食物能大量消除人体酸性食品对神经系统的危害，带来精力充沛、记忆力强等功效。 [！ -empirenews.page----]

牛奶

牛奶是一种非常营养的饮料，无论是成人还是儿童，都含有丰富的蛋白质、钙、氨基酸等，是人体必需的营养需求。 其中含有的钙是最容易被吸收的，是人脑代谢不可缺少的物质，经常吃牛奶对大脑神经细胞非常有帮助，对失眠也有帮助。 [！ -empirenews.page----]

鱼类

经常吃鱼的孩子的记忆力很棒。 因为摄取营养可以向大脑提供优质的蛋白质和钙。 另一方面，淡水鱼中含有的脂肪酸大多是不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，不会对脑动脉血管造成危害。 相反，它还有保护脑血管，促进脑细胞活动的作用。 [！ -empirenews.page----]

鸡蛋

鸡蛋是蛋白质最丰富的食品，与大脑活动、记忆等密切相关。 鸡蛋蛋黄中的卵磷脂被酶分解时会产生乙酰胆碱，进入血液后会到达脑组织，提高记忆力，但请不要吃得太多。 通常一天1~2个比较好。