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宝宝秋季营养餐食谱快乐吃健康体魄

2022-11-09 00:42:35 阅读()
面对总爱挑食的宝宝,妈妈们做饭的时候可谓是绞尽脑汁的,如何让宝宝在秋季更加营养营养的均衡吸收,以下就为不爱吃饭的宝宝们呈上几款营养餐食谱,让你吃的香喷喷。

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鲜橙蔬菜

材料:橙子、胡萝卜、西红柿各1个,黄瓜1/2个,生菜100克,调味汁少许。

制作方法:

1、先洗橙子去皮,沿着纹路刮掉橙子的肉,把角弄小就可以了。

2、然后,把黄瓜洗净切成两半,带皮一起切成线。

3、把西红柿洗净切成细丝。

4、把生菜切成一片,切成细丝。

5、胡萝卜也去皮切成细丝。

6、最后一锅放油加热,将黄瓜、西红柿、生菜放入锅内翻炒后,放入橙子和生菜翻炒数次,盛放时放入沙拉搅拌均匀即可食用。

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鱼子鲜蔬米糊

材料:胡萝卜、油菜、豆腐、葱、蛋1个、多春鱼3只、娃娃肉、花生油、盐、酱油

制作方法:

1、先把所有的蔬菜洗净切碎,豆腐切成小块,多春鱼取鱼子用。 鸡蛋要好好搅拌备用。

2、、锅里放少许花生油放在火上,油热后炒葱、胡萝卜、油菜、豆腐,加入适量清水。

3、蘸水后,依次将鸡蛋、鱼子放入锅中。

4、最后将婴儿米粉用凉水搅拌成糊状,放入锅中搅拌煮熟后即可盛食用。

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香菇肉饼

材料:新鲜香菇5个,猪肉2两,盐1杯和油少许。

制作方法:

1、先将鲜香菇洗净切碎,猪肉洗净切碎。

2、然后把香菇和猪肉放在大锅里,放入盐和油搅拌。

3、最后把糊状握成圆形放入锅中蒸熟约20分钟即可食用。

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