平衡膳食

很多父母误以为冬天热量消耗大，需要大幅度增加饮食量，持续补充高蛋白、高脂肪、高热量等营养是不科学的。 孩子吃太多厚道肥胖的东西，渐渐地不仅对身体不好，而且会增加身体的负担，所以提供均衡的饮食是最重要的。 [！ -empirenews.page----]

钙质摄取

到了寒冷的秋冬，孩子们不愿意出去运动，室外活动就少了。 另外，秋冬的阳光也会变少。 因为孩子不及时补钙容易缺钙，**们不仅可以选择日常饮食搭配，有时还可以适当摄取鱼肝油、维生素等保健品，保证钙的充分补充。 [！ -empirenews.page----]

润肺食物

自古以来就说冬天吃萝卜，夏天吃姜，这一定会有痕迹。 所以，到了秋天的冬天，父母们可以让孩子吃很多萝卜。 因为萝卜有止咳化痰、养胃、除燥生津、清凉解毒等功效。 在这样干燥的季节可以帮助孩子润燥，有助于提高包的抵抗力。