孕吐是孕妇最痛苦的事。 呕吐和恶心使饮食无法保持平衡。 完全消除孕吐是不可能的，但有缓解孕吐的方法。

一、保持心情轻松

怀孕反应和心情息息相关，压力过大的话怀孕反应也会恶化，所以怀孕期间放松心情比什么都重要。

二、保持适量的运动

怀孕期间可能比平时更累。 不能因为多了一个人就偷懒每天坐着。 适度地出去呼吸新鲜空气，做孕妇的保健操，可以缓解孕吐的反应。 [！ -empirenews.page----]

三、吃生姜、话梅

选择**胃肠运动，如姜糖或姜汁、姜汤、梅话等，松弛胃肠道肌肉，可缓解头晕恶心等症状。

四、远离浓烈的气味

孕妇的嗅觉非常敏感，尤其是害喜绝对受不了气味难闻的东西。 家里要加强通风状况，保持家里厕所的通风。 随时准备手帕，滴上**汁，可以缓解危害情况。 [！ -empirenews.page----]

五、注意饮食搭配

为了减轻孕吐的反映，也可以考虑在床头搭配一些轻便的点心，如果孕吐严重的话，要多吃碱性水果和蔬菜，防止酸中毒。

六、少食多餐

如果孕吐严重，可以考虑一次不要吃太多，选择少吃多吃，每2-3小时吃一顿饭，一天三餐改为5-6餐，饿了吃，吃了就休息。